1. Какой пропущено слово: физкультурная-оздоровительная деятельность проводится каждый день в течение 20-25
2. Какие из перечисленных форм являются занятиями оздоровительной физкультурой: волейбол, утренняя гимнастика, физкультминутка, физкультпауза, формирование стройной фигуры, коррекция телосложения, оздоровительный бег, прогулки на свежем воздухе, городки, стретчинг, фитнес-аэробика?
3. Сопоставьте названия понятий и их определения:
1) оздоровительный бег — пробуждение организма после сна, увеличение работы его основных систем;
2) физкультминутки и физкультпаузы — поддержание высокого уровня физической активности систем дыхания, кровообращения и обмена веществ;
3) утренняя зарядка — снятие напряжения организма, вызванного продолжительной умственной или монотонной физической работой.
4. Какое слово пропущено: основная цель утренней гимнастики — повысить активность организма после ночного сна и привести все физиологические системы в рабочее состояние.
5. Выберите правильный ответ: один из основных показателей физического развития, отражающий легкость поддержания правильной осанки, называется: стойкостью позвоночника, выдержкой, осанкой.
Инструкция:
Физкультурная-оздоровительная деятельность осуществляется с целью улучшения физического состояния и развития организма. Она включает в себя различные формы занятий и упражнений, которые проводятся на протяжении определенного времени.
1. Пропущено слово «физкультурная-оздоровительная». Это словосочетание означает, что активные занятия с физическими упражнениями проводятся с оздоровительной целью.
2. Формы занятий оздоровительной физкультурой включают: утреннюю гимнастику, физкультминутку, физкультпаузу, оздоровительный бег, прогулки на свежем воздухе, городки, стретчинг и фитнес-аэробику. Волейбол не является занятием оздоровительной физкультурой, так как это командный спорт, который может быть активен и интенсивен, но не призван специально улучшать физическое состояние и оздоровление организма. Формирование стройной фигуры и коррекция телосложения, хотя и имеют физическую составляющую, являются скорее целями, чем конкретными формами занятий.
3. Сопоставление названий понятий и их определений:
1) оздоровительный бег — занятия, направленные на пробуждение организма после сна и увеличение работы его основных систем
2) утренняя гимнастика — комплекс упражнений, выполняемых по утрам, для подготовки организма к активной деятельности
3) стретчинг — совокупность упражнений по растяжке мышц и суставов, направленных на улучшение гибкости тела и развитие подвижности
4) физкультпауза — короткое перерыв в учебном процессе, во время которого проводятся физические упражнения для разминки и отдыха
5) физкультминутка — короткое занятие физическими упражнениями, проводимое во время учебного процесса для активизации мозговой деятельности и снятия усталости
Совет: Для лучшего понимания физкультуры и оздоровительной физкультуры, рекомендуется активно участвовать в уроках физической культуры, следить за своим физическим состоянием и заниматься физической активностью регулярно. Это поможет укрепить здоровье и развить физические способности.
Упражнение: Напишите список пяти преимуществ занятий оздоровительной физкультурой для организма.