1. What is the term for an exercise regimen focused on building strength and achieving a harmonious
2. What are the motor activities designed to address physical education objectives, organized according to its principles, called?
3. In gymnastics, what is the name for a jump performed from an apparatus?
4. Competitions between class teams without individual student rankings are known as?
5. What is the term for engaging in physical exercises aimed at body correction?
6. What is the height of football goalposts? a) 240 cm b) 244 cm c) 248 cm d) 250 cm
7. What physical quality is improved through prolonged slow-paced running? a) strength b) speed c) overall endurance d) specific endurance
8. The physical fitness level of a senior high school student can be monitored by determining the maximum oxygen consumption (MOC) using which method? a) Romberg b) K. Cooper c) Stange d) Gench
9. Tests conducted during physical education classes in school characterize what aspect? a) students’ physical development level b) students’ physical work level c) the level of physical education in school d) students’ functional fitness level
10. How is the concept of a «healthy lifestyle» characterized? a) an individual’s life activities aimed at increasing life expectancy b) a cultural phenomenon expressed through concern for human health as the highest value c) an individual’s life activities related to giving up harmful habits d) a life position in which an individual’s activity is expressed through systematic physical exercise.
Объяснение: Бодибилдинг — это вид физической активности, при которой человек стремится развивать и укреплять свои мышцы, а также достичь гармоничной формы тела. Основной акцент делается на тренировке с использованием упражнений с отягощениями, такими как гантели, штанги и тренажеры. Бодибилдинг также включает в себя соблюдение специального питания и режима тренировок.
Пример использования: В бодибилдинге используются различные упражнения, такие как жим штанги на грудь, приседания со штангой, подтягивания, чтобы развить силу и получить гармоничную фигуру.
Совет: Если вы хотите заняться бодибилдингом, важно начать с небольшой нагрузки и постепенно увеличивать ее, чтобы избежать травмирования мышц. Также рекомендуется обратиться к специалисту или тренеру по бодибилдингу для разработки эффективной программы тренировок и рациона питания.
Упражнение: Какое из следующих упражнений является основным упражнением в бодибилдинге для развития грудных мышц?
a) Жим гантелей на скамье
b) Пресс
c) Приседания
d) Подтягивания