Как выполняется остановка после бега с использованием широкого шага и разворотом носка ступни внутрь? a
а) Для ускоренной остановки после бега используется широкий шаг и разворот носка ступни внутрь. Чтобы выполнить эту остановку, следуйте следующим шагам:
1. Последний шаг перед остановкой делайте широким, разводя ноги на максимально возможное расстояние.
2. Перенесите вес тела на переднюю ногу.
3. Одновременно с этим, разверните носки обеих ног внутрь, так что они будут складываться друг на друга.
4. Постепенно замедляйте бег и снижайте нагрузку на стопу.
5. Когда скорость практически снизится до нуля, прекратите движение остановки и удерживайте равновесие.
б) Для стопорящей остановки после бега используется шаг с разворотом носка ступни внутрь. Чтобы выполнить эту остановку, следуйте следующим шагам:
1. Последний шаг перед остановкой делайте широким, разводя ноги на максимально возможное расстояние.
2. Перенесите вес тела на переднюю ногу.
3. Одновременно с этим, разверните носки обеих ног внутрь, так что они будут складываться друг на друга.
4. Внезапно затормозите, нанося мощный удар стопы о землю.
5. Удерживайте равновесие и контролируйте движение после остановки.
Пример использования:
а) Ученик: Как выполняется ускоренная остановка после бега?
УчительGPT: Чтобы выполнить ускоренную остановку, вы должны сделать широкий шаг, развернуть носки ступней внутрь и постепенно замедлять бег до полной остановки.
б) Ученик: Как выполняется стопорящая остановка после бега?
УчительGPT: Чтобы выполнить стопорящую остановку, вы должны сделать широкий шаг, развернуть носки ступней внутрь и внезапно затормозить, нанося мощный удар стопы о землю.
Совет: При выполнении остановки после бега с использованием широкого шага и разворота носка ступни внутрь, важно медленно и постепенно замедлять бег, чтобы избежать растяжений или повреждений мышц и суставов. Также не забудьте правильно контролировать своё равновесие во время остановки.
Задание для закрепления: Попробуйте выполнить ускоренную остановку после бега, используя широкий шаг и разворот носка ступни внутрь. Обратите внимание на своё равновесие и постепенность замедления.