1. Before learning the forward somersault, one must master: A. — the backward somersault; B. — rolls
A. — the backward somersault;
B. — rolls;
C. — a headstand.
2. Exercises on sports equipment are performed in:
A. artistic gymnastics;
B. rhythmic gymnastics;
C. acrobatics.
3. What is not considered an error when performing a headstand?
A. — wide placement of elbows;
B. — the body in a vertical position, toes pointed;
C. — bending the legs at the hip joints.
4. Formation exercises serve as:
A. — a means of general physical training;
B. — a means of controlling formation;
C. — a means of developing physical qualities.
5. The grip in gymnastics, where the athlete holds onto the apparatus, is called:
A. Capture;
B. Retention;
C. Grasp.
6. The position of students in which the legs are bent (support on the toes), hands in any position, is called:
A. squat;
B. sitting;
C. support squat.
7. Which term does not exist?
A. — prone support;
B. — sitting support;
C. — squat support.
8. Rotational movement of the body with sequential contact with support and flipping over the head is called ………….
9. Movement or position with extension and bending of the supporting leg is called …….
Объяснение: Гимнастика — это вид спорта, который требует хорошей физической подготовки и гибкости. В этой дисциплине существует несколько различных элементов, включая сальто вперед, сальто назад, кувырок, стойку на голове и упражнения на спортивном оборудовании. Чтобы быть успешным в гимнастике, необходимо сначала освоить определенные базовые навыки.
1. Для того чтобы освоить сальто вперед, необходимо сперва овладеть техникой сальто назад, кувырков и стойки на голове. Все эти элементы являются предварительными к сальту вперед, поскольку требуют определенной мощности, координации и контроля.
2. Упражнения на спортивном оборудовании выполняются в художественной гимнастике. Это включает в себя использование различных аппаратов, таких как брусья, гимнастическая скамейка, кольца и прыжковая площадка. В ритмической гимнастике упражнения выполняются с использованием мяча, обруча, ленты или веревки.
3. При выполнении стойки на голове ошибкой не считается широкое расположение локтей, вертикальное положение тела с ногами, направленными вниз, а также сгиб ног в коленных суставах.
4. Формировочные упражнения служат средством общей физической тренировки, контроля формирования и развития физических навыков.
Пример использования:
1. Перед изучением сальто вперед, необходимо овладеть следующими навыками: A. — сальто назад; B. — кувыркам; C. — стойка на голове.
Совет: Чтобы успешно освоить гимнастику, регулярно тренируйтесь и следуйте инструкциям тренера. Не забывайте также об элементах безопасности и соблюдайте правильную технику выполнения упражнений.
Упражнение: Что считается ошибкой при выполнении сальта вперед? A. — Неправильный размах рук; B. — Неправильная позиция ног; C. — Отсутствие поворота тела в воздухе.