Как называется одна из разновидностей бега с препятствиями? а) степ-тест; в) стиплчез; б) стретчинг; г) фартлек. 14. Какого вида прыжков в длину с разбега не существует? а) согнув ноги; в) согнувшись; б) прогнувшись; г) ножницы. 15. Какой вид прыжков используется в качестве тренировочного средства и контрольного упражнения? а) прыжок в длину с разбега; г) прыжок в высоту с разбега; б) тройной прыжок; д) прыжок с шестом, в) прыжок в длину с места; е) прыжок «лягушкой». 16. От чего в основном зависит результат в прыжках в длину с разбега? а) максимальной скорости разбега и отталкивания; б) быстрого выноса маховой ноги; в прыжка; г) одновременной работе рук при отталкивании. 17. Куда осуществляется приземление в прыжки в длину с разбега? а) на маты; в) в песок; б) в воду; г) в прыжковую яму. 18. Как называется прыжка в высоту с разбега, когда переход через планку осуществляется спиной к ней? а) перешагивание; г) волна; б) перекат; д) перекидной. 19. Что необходимо делать по правилам соревнований, если при метании снарядом (мячем, гранатой, копьем) вышел за пределы сектора? а) разрешается дополнительный бросок; б) результат засчитывается; в) попытка засчитывается, а результат нет; г) спортсмен снимается с соревнований. 20. Какой подготовки к финальному усилию перед метанием не существует? а) предварительного вращения; в) скачка; б) разбега; г) прыжка. 21. Чему равна длина беговой дорожки на стадионе стандартных размеров? а) 398 м; в) 400 м; б) 399 м; г) 401 м. 22. Какой контроль над физической нагрузкой при самостоятельных тренировках легкой атлетикой является наиболее эффективным? а) по частоте дыхания; в) по самочувствию; б) по частоте сердечных сокращений; г) по чрезмерному потоотделению. 23. В программе Олимпийских игр включены следующие виды эстафетного бега… а) 4х100 м; в) 4х400 м; б) 4х200 м; г) 4х600 м; 24. К какому виду легкой атлетики относится … а) прыжок с шестом; в) бег 100 м; б) метание молота; г) тройной прыжок. 25. К какому виду легкой атлетики относится … а) ходьба; в) бег с барьерами; б) прыжок в высоту; г) мар
Тема: Препятствия и прыжкиИнструкция: Одна из разновидностей бега с препятствиями называется «фартлек» (г). Это тренировочный метод, который включает в себя комбинацию различных беговых упражнений с прыжками и преодолением препятствий. Фартлек включает в себя изменение скорости и интенсивности упражнений, что помогает развить выносливость, гибкость и силу.
Вид прыжков в длину с разбега, который не существует, — это прыжок «согнув ноги» (а). В прыжке в длину с разбега спортсмен должен сохранять ноги прямыми во время прыжка, чтобы достичь максимальной длины прыжка.
В качестве тренировочного средства и контрольного упражнения используется прыжок в длину с разбега (а). Это позволяет спортсмену оценить свой прогресс и улучшить технику прыжка.
Результат в прыжках в длину с разбега в основном зависит от максимальной скорости разбега и отталкивания (а). Чем быстрее разгон спортсмена и лучше отталкивание, тем больше шансов достичь большей длины прыжка.
Совет: При тренировке прыжков важно работать над техникой разбега и отталкивания, а также развивать скоростные и силовые качества.
Упражнение: Какая разновидность бега с препятствиями включает в себя комбинацию различных беговых упражнений и прыжков? (с)
