Оценкой готовности считается отсутствие напряжения, излишних движений и неприятных мышечных ощущений при корректном

Объяснение: Готовность к выполнению приема означает, что тело осознает и обладает нужными физическими и моторными навыками для безопасного и эффективного выполнения определенного движения или приема. Оценка готовности включает в себя несколько аспектов.

Первым аспектом оценки готовности является отсутствие напряжения. Это означает, что мышцы должны быть расслаблены и не должны быть напряжены перед выполнением приема. Напряжение может привести к неправильной технике и повышенному риску получения травмы.

Вторым аспектом является отсутствие излишних движений. Это означает, что тело должно быть стабильным и контролируемым перед выполнением приема. Лишние движения могут привести к потере равновесия или неправильному положению тела, что может повысить риск травмы.

Третьим аспектом является отсутствие неприятных мышечных ощущений при корректном выполнении приема. Это означает, что при правильном выполнении приема не должно быть неприятных ощущений, боли или дискомфорта в мышцах. Если такие ощущения возникают, это может указывать на неправильное выполнение приема или на недостаточную гибкость или силу в определенных мышцах.

Пример использования: Оценкой готовности к выполнению прыжка в воду с борта считается отсутствие напряжения в мышцах ног, расслабленное тело и уверенная поза перед прыжком. Если у вас есть напряжение или беспокойство перед прыжком, необходимо сделать дополнительные растяжки и упражнения, чтобы подготовиться и снизить риск получения травмы.

Совет: Чтобы достичь готовности к выполнению приема, регулярная тренировка и подготовка являются ключевыми. Регулярные упражнения, растяжки и тренировки помогут усилить мышцы, улучшить гибкость и развить навыки, необходимые для правильного выполнения приема. Кроме того, концентрация и правильное дыхание перед выполнением приема также могут помочь достичь оптимальной готовности.

Упражнение: Опишите, какие аспекты готовности к выполнению приема вам потребуются для корректного выполнения прыжка на лыжах.