Сопоставьте физические упражнения с соответствующими физическими качествами: 1) рывки руками — сила; 2) прыжки со
1) Сила: рывки руками. Когда мы делаем рывки руками, мы используем мускулы и приложив усилие, развиваем силу в руках и верхней части тела.
2) Выносливость: прыжки со скакалкой с боковым вращением. Прыжки со скакалкой требуют продолжительных усилий и выдержки, что развивает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
3) Быстрота: лазание по канату. Лазание по канату требует быстрых и координированных движений. Это развивает быстроту, реакцию и координацию движений.
4) Гибкость: работа руками с максимальной частотой, как при беге. Повторяющиеся движения рук, как при беге, требуют гибкости в плечах, локтях и запястьях. Развитие гибкости в этих суставах помогает предотвратить травмы.
5) Ловкость: бег на средние дистанции. Бег на средние дистанции требует координации движений и изменения скорости. Это развивает ловкость и способность быстро адаптироваться к изменяющимся условиям.
Совет: Чтобы развить все физические качества, рекомендуется заниматься физической активностью, которая включает в себя различные виды упражнений. Например, можно выполнять комплексные тренировки, включающие элементы силовых тренировок, кардио, гибкости и координации.
Упражнение: Какое физическое качество развивается при выполнении упражнений на брусьях?